你了解肾脏吗？

1.面对肾脏，你了解多少？

肾脏位于腹膜后脊柱两旁，形似蚕豆。肾脏的作用：排水、排毒、改善贫血、维持血压。常见的肾脏病：急慢性肾小球肾炎、间质性肾炎、蛋白尿、血尿、肾功能异常、肾功能衰竭。

2.沉默杀手

肾病早期症状十分隐匿，很多患者并不知道自己患病，直至病情严重甚至发展到尿毒症时才发现。因此，慢性肾脏病 (CKD) 也被称为“沉默杀手”,尤其发展至终末期 (俗称“尿毒症”)时，不仅严重影响人们的生活，若不及时治疗，还会威胁到生命。

3.慢性肾脏病发病现状

慢性肾病已经成为全球性公共卫生问题。目前全世界有100多万人靠透析生存,并以平均每年8%的幅度增长。而且,慢性肾病发病还呈现出年轻化趋势(不良生活习惯、如长期熬夜、饮食肥甘不节制)。在全球慢性肾病不断攀升的同时,公众对该病的防治知识却普遍缺乏。在美国,慢性肾病的知晓率为41.3%，新加坡10.3%，香港地区29.4%，我国内地仅为 8.7%，即呈现“高患病率,低知晓率” 的状态。

4当出现以下情况时需要就诊，做进一步检查

1)泡沫尿               5)夜尿增多

2)血尿                 6)腰痛

3)水肿                 7)恶心、呕吐、贫血

4)高血压

5.日常如何保护肾脏？

“上工治未病”对于肾脏病来说尤为重要，我们要努力做到防患于未然。

1)、不要经常憋尿，避免尿路感染

2）、不要吸烟喝酒，避免动脉硬化

3）、不要过量运动，保持健康体重

4、不要暴饮暴食，饮食清淡为宜

5）、不要经常熬夜，消耗生命指数

6）、不要滥用药物，增加肾脏负担

6. 肾病饮食

肾病患者多会有水肿、蛋白尿等症状，为了保护肾功能、减少肾损害，日常饮食应当注意低盐、低脂、低优质蛋白饮食。首先，低盐饮食是为了避免摄入过多的钠离子、钾离子等元素，以免在肾脏代谢过程中加重肾小球、肾小管的过滤负担，所以食物制作过程中应当少放盐，少吃香蕉、菌类、海带、紫菜等富含钠、钾的食物。其次，低脂饮食可以避免高血脂导致血管内斑块形成，影响肾脏血供和滤过功能，炒菜时应当少放油，食物中尽量不要吃肥肉、动物肝脏、油炸食品等。再次，低优质蛋白饮食是为了减少蛋白尿的形成，保护肾功能，食物选择时应选用含优质蛋白的食物，少量食用，如牛奶、牛肉、鸡蛋白等。

7.防治肾脏病需要关注的方面

推广肾脏病知识宣传教育，鼓励公众采取健康的饮食和生活方式，以保持肾脏健康，延缓慢性肾脏病（CKD）患者的病情进展。对肾病的高危人群进行筛查。

8.世界肾脏日

国际肾脏病学会和国际肾脏基金联合会共同倡导设立世界肾脏日，其目的在于：提高人们对慢性肾脏疾病及与其相关的心血管疾病的高发病率和高死亡率的认识；让人们认识到早期检测和预防慢性肾病是全球急切需要解决的问题。

9. 人人享有肾脏健康---为意外做准备，支持弱势群体

面对全球如此庞大的肾脏病患者数量，只有人人了解肾病，关注肾病，为防止意外做好准备， 才能为自己和别人营造更好的生活，才能“人人享有肾脏健康”。

撰稿：曾菁蓉