太极养生操

太极养生操是打太极拳前活动各关节的热身运动，其特点是动作简单，易学易练。以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情，强身健体，呼吸吐纳、畅通经络等多种功能为一体。

一、自然站立，两足平开，与肩同宽，调整呼吸。

二、掌心相对，屈膝下蹲。

三、双膝下蹲成马步，左手向上画圆，右手同时向下画圆。

四、翻掌向身体两侧做划水动作。

五、两拳抡臂翻转与身体翻转。

流水不腐，户枢不蠹，养生操对颈椎病、肩周炎、网球肘等有很好的预防及缓解作用，希望大家能够在闲暇之余，动起来。

图文：消毒供应中心 王建