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别低头颈椎会“掉”

发布部门:source 时间:2018-03-07


      目前,颈椎病是我们生活中较为常见的一种疾病,由于平时的一些不良的习惯长期维持,越来越多的人都会患有这种骨科病。那么,在生活中,对于防治颈椎病我们该注意哪些呢?

      首先,要保持正确的睡姿,我们的睡眠姿势应该以仰卧或者侧卧为宜。坐姿的时间不宜过久。常在办公室工作的人都会在办公室坐很久,也更容易患颈椎病。一般我们的坐姿的时间应该在半个小时到一小时之间,超过则应该站起来活动活动。

      其次,要有规范的饮食习惯。平时多吃一些补钙的食物以及奶制品、豆类等,增加身体蛋白质的摄入。

      然后,天气寒冷,注意保暖,给您的脖子带个围脖。热敷可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久。

      最主要,少玩手机,少做“低头族”。如果发现问题,请及时就医,不要去私人诊所乱针灸,避免造成严重后果。

   骨科 耿 莹